Olahraga Secara Rutin Itu Penting, Ini 4 Manfaat Utamanya

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
Ilustrasi

GUEMUDA.COM, Jakarta – Kamu mungkin udah tau berolahraga ga cuma untuk jaga kesehatan aja, banyak manfaat yang didapat apabila kamu rajin olahraga. Hanya aja masih banyak yang belum bisa olahraga rutin dengan alasan ga ada waktu atau kecapekan duluan karena aktivitas sehari-hari.

Padahal ketika kamu berolahraga secara teratur, manfaatnya ga cuma pada kesehatan aja loh, tetapi juga memberikan dampak sehat ke mental kamu. Berikut beberapa manfaat secara psikologis yang dari olahraga secara teratur.

Meningkatkan Suasana Hati

Ketika beres berolahraga, biasanya mood akan sangat baik, karena tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang kamu butuhkan. Efeknya suasana hati kamu pun akan jauh lebih enak yang mana nantinya kamu bisa lebih bersemangat menjalani hari.

Mengurangi Stres

Ga sedikit orang yang merasa stres dan lelah setelah bekerja sehingga males untuk berolahraga. Padahal, berolahraga secara teratur dapat efektif mengurangi tingkat stres secara keseluruhan serta meningkatkan kemampuan untuk mengatasi situasi beban mental yang berat.

Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Berolahraga secara rutin juga dapat mendukung citra tubuh yang sehat. Jika dilakukan dengan benar, sudah pasti akan ada perubahan fisik yang kamu alami. Entah itu tubuh kamu jadi lebih berotot atau lebih berbentuk secara proporsional. Perubahan fisik itu butuh kerja keras. Dua hal itu jelas bisa bikin kamu bangga sehingga meningkatkan kepercayaan diri.

Tidur Lebih Nyenyak

Orang-orang yang berolahraga secara intens, mendapatkan kualitas tidur malam yang lebih baik ketimbang yang tidak. Selain itu, orang yang berolahraga secara giat juga cenderung akan tidur lebih cepat, sehingga jam istirahatnya bisa lebih terjaga. Udah banyak banget penelitian yang menemukan kualitas tidur itu penting banget untuk kesehatan fisik dan mental. Jadi olahraga salah satu cara paling OK buat kamu yang lagi susah tidur.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on pinterest

RELATED

EDITOR'S PICK

Home
Categories
Trending
Event
Contact Us

What would
you read?

Popular Post

Terima kasih telah mendaftar!

share with the world

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin